Clases dirigidas Cardio / Step

¡Averigua qué opina la gente de esta clase de aeróbico!

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“Llevo varios años haciendo step y sigo siendo un gran fan. Es una buena manera de trabajar el cardio y la agilidad, con música variada. Las clases en l’Orange bleue siempre están bien organizadas y los entrenadores son muy profesionales. Nos dan toda la información necesaria para hacer los ejercicios correctamente y evitar lesiones. También me gusta el hecho de que haya varios niveles de dificultad, así que puedes progresar a tu propio ritmo. ¡Para mí, el step es el mejor deporte para combinar placer y eficacia!”

— Mateo 35 años

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¿Qué son las clases de step?

El step es una actividad de fitness que utiliza una plataforma ajustable en altura, similar a un escalón. Durante la clase, realizarás una serie de pasos coreografiados que incluyen subir, bajar y moverte alrededor del step.

La intensidad de los ejercicios varía según la altura del step y la rapidez de la música. Esto lo hace ideal para cualquier nivel, ya que puedes ajustar la dificultad según tu capacidad.

Nuestros entrenadores certificados diseñan coreografías accesibles para principiantes y desafiantes para quienes buscan aumentar la intensidad de su entrenamiento. Además, nuestras clases dirigidas se renuevan cada mes para ofrecer nuevos desafíos.

¿Qué músculos trabajarás?

Durante las clases de step, trabajas principalmente los músculos inferiores como piernas, muslos y glúteos. Sin embargo, al involucrar los brazos para mantener el equilibrio, también mejoras el core y la postura.

Al practicar regularmente, notarás mejoras en tu resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza general. Además, el ritmo de las coreografías ayuda a desarrollar tu coordinación y agilidad.

Dinámico y efectivo

Nuestras clases de step son sesiones de cardio altamente motivadoras que combinan música moderna con coreografías únicas. Cada entrenador tiene su propio estilo, lo que te permitirá disfrutar de una experiencia variada y divertida.

Cada sesión incluye:
1️⃣ Calentamiento: Prepara tu cuerpo con movimientos básicos.
2️⃣ Bloques coreografiados: Combina diferentes pasos para trabajar tu cuerpo al máximo.
3️⃣ Estiramientos: Finaliza con ejercicios para relajar los músculos y evitar tensiones.

Duración: 45 minutos llenos de energía y ejercicio efectivo.

¿Qué músculos trabajarás?

Durante las clases de step, trabajas principalmente los músculos inferiores como piernas, muslos y glúteos. Sin embargo, al involucrar los brazos para mantener el equilibrio, también mejoras el core y la postura.

Al practicar regularmente, notarás mejoras en tu resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza general. Además, el ritmo de las coreografías ayuda a desarrollar tu coordinación y agilidad.

¿Por qué elegir nuestras clases de step?

• Adaptabilidad: Ajusta la altura del step para controlar la intensidad de tu ejercicio.
• Ambiente grupal: Entrena rodeado de personas motivadas en un entorno dinámico.
• Entrenadores certificados: Nuestros expertos te guiarán durante cada movimiento, ayudándote a mejorar tu técnica y garantizar tu seguridad.
• Variedad y diversión: Disfruta de coreografías siempre frescas y música motivadora que harán que el tiempo pase volando.

• Mantén una postura correcta durante toda la clase para evitar lesiones.
• Ajusta la altura del step según tu nivel y condición física.
• Usa calzado adecuado para proteger tus articulaciones.
• Hidrátate bien antes, durante y después de cada clase.
• Sé constante: una rutina regular te ayudará a ver resultados más rápido.

Únete a nuestras clases de step

Si buscas un deporte aeróbico que combine coordinación, diversión y ejercicio intenso, nuestras clases de step son perfectas para ti. Descubre cómo mejorar tu forma física mientras disfrutas de una actividad grupal llena de energía.

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