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Sube, baja, sube, baja…
El step, es como un simulador de una escalera. Esta disciplina trabaja en mayor parte el tren inferior (las pantorrillas, los cuádriceps y los glúteos), pero los brazos no se quedan tampoco atrás. En efecto, para lograr el equilibrio y el buen desarrollo del ejercicio, los brazos deben acompañar el movimiento.
El step se realiza en las clases dirigidas > de tu gimnasio > al ritmo de la música con los consejos que ofrecen nuestros entrenadores certificados. Esta actividad tiene numerosos beneficios: el gasto de energía, el trabajo de resistencia y sobretodo el trabajo de la postura. Debido a que los ejercicios sobre el step se realizan generalmente con el pecho en alto y sin estirar demasiado la espalda.